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Crunch à la poulie haute : muscles travaillés. L’exercice localise plus précisément le travail aux abdominaux (grand droit) du “haut” en les raccourcissant à partir de son insertion “haute” sur le sternum. Le crunch debout avec câble augmente la force et la stabilité de l’ensemble du tronc. Cet exercice améliore également la stabilité du bas du dos. La version debout permet une plus grande amplitude de mouvement, mais il peut être plus difficile d’obtenir une contraction maximale des abdominaux. L'exercice de crunch à la poulie haute permet d'ajouter une charge et d'augmenter ainsi la contrainte. Ves de (très) bon niveau. Technique d'exécution des crunch à la poulie haute. Crunch oblique à la poulie haute. Cette variation va cibler plus particulièrement le petit oblique. Sur le même principe que le crunch à la poulie haute, vous allez devoir rapprocher votre coude de votre bassin, à la différence que vous êtes cette fois-ci debout. Crunch à la poulie haute. 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